一日 2000～3000歩・歩いても
なんと100キロカロリー しか減らない(>_<)なんて 知ってました？
そのままでは 2ヶ月で1キロずつ増えていくのです。
まずは コーピングと どう付き合って行くかですね。
★コーピングとは 人がストレスに対して何らか．上手く対処しよう
とする ことをストレス・コーピングといいます。
例えば
主婦であれば 家事を一所懸命やる事
近所のウオーキングなどが効果的かと思います。
ですが！全てをクリアしないと
(笑)瘦せません❣
食欲‣飲酒・精神面・睡眠不足まだまだですね。
一つ一つ 困りごと 対策について 考えましょう。
