こんにちは。ほたるです。 今まで 運動が大事など書いてきましたが．これに「朝の過ごし方」の 工夫をすれば 体重の増加を抑えることが出来ます。 今日はその解消方法を 何点か考えてみましょう。 朝寝坊(>_<) 朝は 決まった時間に起きる。 私たちは日中活発…

こんにちは。ほたるです。 階段の上り下りだけで できちゃう！ 『少しでも運動不足解消に』ぐらいに思っていた 階段の上り下り想像よりも効果が!(^^)! 日体大 体育学部准教授の岡田さんの話（要約）から 階段の上り下りは．ただの有酸素運動による脂肪燃焼に…