2021-06-03から1日間の記事一覧

コロナ太り №④ 

食欲を刺激されたら 飲酒が増えたら( ̄▽ ̄) スイッチの切り替えをしましょう‼️ 精神面(ストレス)とも深く関わってきます。 人間には グレリンと コルテゾール という二つのホルモンが.働いています。 グレリンとは 食欲を増進させ体への脂肪蓄積を促す。 …

コロナ太り №③ 

一日 2000~3000歩・歩いても なんと100キロカロリー しか減らない(>_<)なんて 知ってました? そのままでは 2ヶ月で1キロずつ増えていくのです。 まずは コーピングと どう付き合って行くかですね。 ★コーピングとは 人がストレスに対して何らか.上手く対…