コロナ太り №⑦
こんにちわ。ほたるです。
やって来た 薄着の季節
ステイホームをするようになって.一年以上過ぎました。
果たしてコロナ太りから 脱出する事が出来るのか?
家で過ごす時間が長くなると ついついおやつに手が(>_<)。
薄着の時期はもう目の前 いや来しまいました。あるデータを見ると
この一年で体重の増えた人は 約6割。
自分のスタイルに不満のある人は約9割だとか( ̄▽ ̄)
そこでまず増えた理由を考えてみました。
⑴ステイホームからストレスが増え て.とにかく食べてしまう。
⑵仕事が忙しく遅い昼ご飯を.お腹 が空いて一気に食べてしまう。
⑶テレワークになり.家の中しか 歩かない。また間食に走る。
⑷遊びに行かない分.お取り寄せ グルメ デザートなどで贅沢に。
⑸出かけないので.外見を気にしな くなり.また ストレスで家で飲
むことが増えた。
ところで太ったと感じたのは どんな時でしょうか。
⑴いつも履いているパンツのウエストが きつくなった。
⑵お風呂上がり 鏡の中の自分を見て.お腹と太ももに啞然とした。
⑶顔が丸くなった。
ダイエットしている人は 約4割。どのくらい減らしたい?
3~5キロ そう思っている人は.約50%いる。かく言う私も.その一人。
★私の 失敗談
①制限したことで ストレスで暴飲 暴食になった。
②断食に挑戦したが.反動で食べた い気持ちが増して.今まで以上に
食べてしまう。
③甘いものを我慢し過ぎ.イライラ して家族にあたってしまう。
④体重は 落ちたが.顔のしわが増 えた。(T_T)
結論❓(私の)
心と身体のバランスが いかに大切か心と身体のバランスが崩れると.
瘦せたいはずが 食べることを止める事ができなくなる。
摂食障害になる可能性もあると思います。
まずは
自然体でいる事を.心がけることだと思います。
でも.瘦せたい❗